O Carnatal começa hoje (1º), e muitos foliões devem redobrar a atenção com a questão da Saúde para aproveitar os quatro dias de festa que exigem muito do folião. Confira aqui dicas de alimentação e hidratação.
Antes de cair na folia procure consumir alimentos que contenham bastante energia e sejam de fácil absorção. Devem ser evitadas as frituras e gorduras, e opte por ingerir carboidratos de fácil digestão, além de muito líquido, sucos e água para manter o corpo hidratado.
Durante a folia é aconselhado o consumo de água para recuperar os líquidos perdidos com a transpiração. E para quem vai ingerir bebida alcoólica, a dica é que alterne o álcool com água ou água de coco, o que diminuirá a desidratação e a ressaca.
Cuidado também com a alimentação consumida nas ruas, como espetinhos e sanduíches, pois seu Carnatal pode acabar mais cedo devido a ingestão de um alimento que não foi conservado corretamente.
Fonte: Nominuto.com
